September selalu datang membawa tumpukan agenda dan rutinitas baru setelah musim liburan usai. Menurut data dari Anytime Fitness, peralihan dari suasana santai ke kesibukan harian sering kali memicu kelelahan mental, termasuk tekanan untuk segera kembali bugar di pusat kebugaran.
// Related stories
Suka dengan artikel ini?
Dapatkan lebih banyak cerita menarik dengan berlangganan newsletter kami. Gratis!
Subscribe Sekarang →Berdasarkan hasil survei terbaru, sekitar 88 persen responden menganggap pusat kebugaran bukan sekadar tempat untuk melatih fisik semata. Sebanyak 58 persen di antaranya bahkan menjadikan aktivitas ini sebagai ruang pelarian sejenak dari penatnya pekerjaan atau studi.
Menurut laporan tersebut, memulai kembali sesi latihan setelah libur panjang tidak harus dilakukan secara berlebihan. Langkah awal yang paling disarankan adalah memulai dengan porsi ringan secara bertahap guna menghindari risiko cedera serta kejenuhan.
"Kunci utama keberhasilan terletak pada konsistensi membangun kebiasaan baru yang realistis," ungkap pihak manajemen Anytime Fitness dalam ulasan mereka terkait strategi pemulihan energi fisik dan mental.
Selain itu, faktor sosial terbukti memegang peranan krusial dalam menjaga motivasi harian. Sebanyak 58 persen anggota menyatakan bahwa kehadiran rekan latihan mampu mendorong mereka untuk tetap hadir di pusat kebugaran meski rasa malas sedang melanda.